Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh tại nơi làm việc giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời bảo vệ sức khỏe tổng thể. Việc đứng dậy vận động sau mỗi giờ làm việc, đi lại nhẹ nhàng hoặc giãn cơ giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm nguy cơ đau lưng, cổ vai.

Uống đủ nước và duy trì chế độ ăn uống hợp lý ngay tại văn phòng cũng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hoặc thức ăn thiếu dinh dưỡng, thay vào đó chọn những bữa ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, hạt và sữa chua.

Giữ tư thế ngồi đúng khi làm việc, điều chỉnh ghế và màn hình máy tính phù hợp cũng là cách quan trọng để bảo vệ cột sống và mắt. Khi thói quen sinh hoạt lành mạnh trở thành phần của lịch trình hàng ngày, phụ nữ sẽ cảm thấy khỏe mạnh, năng động và tập trung hơn trong công việc.