Quản lý thời gian hợp lý là chìa khóa để cân bằng giữa áp lực công việc và nhu cầu chăm sóc sức khỏe. Phụ nữ nên lập kế hoạch hàng ngày để đảm bảo có thời gian cho bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục, nghỉ ngơi và giấc ngủ chất lượng. Việc này giúp cơ thể duy trì năng lượng và tinh thần minh mẫn suốt cả ngày.

Sử dụng các công cụ lập kế hoạch như lịch điện tử hoặc nhắc nhở trên điện thoại giúp theo dõi các nhiệm vụ và thời gian dành cho sức khỏe. Việc sắp xếp hợp lý các hoạt động ưu tiên sẽ giảm bớt căng thẳng và tránh việc bỏ bê bản thân vì công việc.

Ngoài ra, cân nhắc thời gian dành cho sở thích cá nhân và các hoạt động giải trí cũng rất quan trọng. Những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn nhưng chất lượng giúp cơ thể nạp lại năng lượng, tăng hiệu quả làm việc và bảo vệ sức khỏe lâu dài.